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冬季来临,天气愈发寒冷,贫血的童鞋都会感到手脚冰凉。那么手脚冰凉吃什么呢?可以通过冬季养生食疗以补血促进血液循环,那补血的食物有哪些呢?试试朕的6道养生食谱吧,适合贫血畏寒的童鞋补血之用。当然了,吃不是万能的,也要注意加衣保暖哦。
花旗杞子煲什锦 原料:乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇
药材:花旗参、枸杞子
调料:盐、味精、鸡
做法:
1、鲜活甲鱼宰杀、切块。乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用。
2、用沸水把甲鱼、乌鸡、肚条焯一下。
3、把全部原料和药材放入沙锅中,加入适量的水、盐、味精、鸡精,小火煲1-2小时即成。
贴心叮咛:在中国服食人参的历史已经有5000多年了,直到现在,人们还把它看做是能够祛除百病的良药。事实上,人参的确具有很高的药用价值,尤其对增加热量、治疗贫血、高血压、失眠症等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一种十分有效的滋补药材,可以补肝益肾,治疗血虚劳损,还可以养肝明目,绝对是不折不扣的保健佳品!
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