2014-10-16第75、76沙接待来参加2014北京马拉松的陕西西安@刘静姚、河南小伙李振宁

王氏私塾王坚 · 发表于 2014-10-24 01:44:22

菜鸟国旗哥发表于 2014-10-23 21:28
每天跑4到5公里，周末跑个20公里，前期一周45公里。后面周期再续循渐进，慢慢把跑量一点点加起来呀！

谢谢指点！

老高的沙发 · 发表于 2014-10-24 20:48:10

小玉米 · 发表于 2014-10-27 16:56:15

很不错哟，嘎嘎，很精彩的沙旅体验，赞一个呀！！

感谢楼主精彩沙发故事分享

特意赶来支持一下，来凑个人气的

我在佛山，欢迎你以后来我这游玩呀！

菜鸟国旗哥 · 发表于 2014-10-28 23:19:49

小玉米发表于 2014-10-27 16:56
很不错哟，嘎嘎，很精彩的沙旅体验，赞一个呀！！

感谢楼主精彩沙发故事分享 ...

好的

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