沙发客网|新一代沙发客专业网站|俱乐部

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

楼主: 菜鸟国旗哥

2014-10-16第75、76沙接待来参加2014北京马拉松的陕西西安@刘静姚、河南小伙李振宁

  [复制链接]
实名认证

签到天数: 37 天

[LV.5]常住居民I

TA的评价

评价次数:2

综合评分:5

发表于 2014-10-22 22:38:11 | 显示全部楼层
赞,
回复 支持 反对

使用道具 举报

实名认证

签到天数: 1017 天

[LV.10]以坛为家III

TA的评价

评价次数:9

综合评分:5

发表于 2014-10-23 00:25:51 | 显示全部楼层
不错不错,又见国旗哥跑出好成绩,而且这次还有妹子相伴,赞!
回复 支持 反对

使用道具 举报

实名认证

签到天数: 7 天

[LV.3]偶尔看看II

TA的评价

评价次数:1

综合评分:5

发表于 2014-10-23 08:14:30 | 显示全部楼层
第一次跑的这么好,有实力
回复 支持 反对

使用道具 举报

实名认证

签到天数: 7 天

[LV.3]偶尔看看II

TA的评价

评价次数:1

综合评分:5

发表于 2014-10-23 08:14:35 | 显示全部楼层
第一次跑的这么好,有实力
回复 支持 反对

使用道具 举报

实名认证

签到天数: 333 天

[LV.8]以坛为家I

TA的评价

评价次数:15

综合评分:5

发表于 2014-10-23 09:21:55 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

实名认证

签到天数: 1483 天

[LV.10]以坛为家III

TA的评价

评价次数:58

综合评分:5

发表于 2014-10-23 15:03:45 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

实名认证

签到天数: 546 天

[LV.9]以坛为家II

TA的评价

评价次数:19

综合评分:5

发表于 2014-10-23 20:15:08 | 显示全部楼层
帅呆了
回复 支持 反对

使用道具 举报

实名认证

签到天数: 602 天

[LV.9]以坛为家II

TA的评价

评价次数:19

综合评分:4.9

 楼主| 发表于 2014-10-23 21:16:41 | 显示全部楼层
NN_HH 发表于 2014-10-21 22:50
姑娘好厉害。可以顺便解释一下号牌颜色及编号规则么……

北京马拉松官网有竞赛规程
回复 支持 反对

使用道具 举报

实名认证

签到天数: 602 天

[LV.9]以坛为家II

TA的评价

评价次数:19

综合评分:4.9

 楼主| 发表于 2014-10-23 21:16:48 | 显示全部楼层
烟尘飘渺 发表于 2014-10-21 22:53

谢谢
回复 支持 反对

使用道具 举报

实名认证

签到天数: 602 天

[LV.9]以坛为家II

TA的评价

评价次数:19

综合评分:4.9

 楼主| 发表于 2014-10-23 21:28:41 | 显示全部楼层
王氏私塾王坚 发表于 2014-10-21 23:18
好厉害啊!我11月1日参加第二届江门键走马拉松全程,不知要注意哪些事情,望国旗哥指点!{:5_108: ...

每天跑4到5公里,周末跑个20公里,前期一周45公里。后面周期再续循渐进,慢慢把跑量一点点加起来呀!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|小黑屋|手机版|沙发客网 ( 冀ICP备19007410号-2 | 全球排名

GMT+8, 2024-11-23 06:00

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表