2014-10-16第75、76沙接待来参加2014北京马拉松的陕西西安@刘静姚、河南小伙李振宁

海浪1104 · 发表于 2014-10-22 22:38:11

赞，

芷嫣 · 发表于 2014-10-23 00:25:51

不错不错，又见国旗哥跑出好成绩，而且这次还有妹子相伴，赞！

盛芳 · 发表于 2014-10-23 08:14:30

第一次跑的这么好，有实力

盛芳 · 发表于 2014-10-23 08:14:35

第一次跑的这么好，有实力

碎了梦又何妨 · 发表于 2014-10-23 09:21:55

西安华清池 · 发表于 2014-10-23 15:03:45

半城烟沙鹏 · 发表于 2014-10-23 20:15:08

帅呆了

菜鸟国旗哥 · 发表于 2014-10-23 21:16:41

NN_HH 发表于 2014-10-21 22:50
姑娘好厉害。可以顺便解释一下号牌颜色及编号规则么……

北京马拉松官网有竞赛规程

菜鸟国旗哥 · 发表于 2014-10-23 21:16:48

烟尘飘渺发表于 2014-10-21 22:53

谢谢

菜鸟国旗哥 · 发表于 2014-10-23 21:28:41

王氏私塾王坚发表于 2014-10-21 23:18
好厉害啊！我11月1日参加第二届江门键走马拉松全程，不知要注意哪些事情，望国旗哥指点！{:5_108: ...

每天跑4到5公里，周末跑个20公里，前期一周45公里。后面周期再续循渐进，慢慢把跑量一点点加起来呀！

帐号		自动登录	找回密码
密码			立即注册