招募单车去西藏预备队员

q67397356

一个人L 发表于 2012-2-2 23:47
哈哈，先谢了，我现在要工作到6月，七月开始骑

嗯  月份准备骑那里呢》
？

一个人L

目标是北京，线路不定

阿紫

体力不好的，骑行会不会很困难呢

q67397356

阿紫 发表于 2012-2-3 00:49
体力不好的，骑行会不会很困难呢

嗯 所以去之前尽量花2个月时间体能锻炼

阿紫

q67397356 发表于 2012-2-3 02:01
嗯 所以去之前尽量花2个月时间体能锻炼

一般是怎么锻炼的呢

q67397356

阿紫 发表于 2012-2-3 19:50
一般是怎么锻炼的呢

平时爬爬坡    要不就路上骑行  一天骑多少看你自己情况了  50公里 100 公里一下合适

阿紫

q67397356 发表于 2012-2-3 20:25
平时爬爬坡    要不就路上骑行  一天骑多少看你自己情况了  50公里 100 公里一下合适

这些平常都在做，骑行速度也快，就是骑行很久后，上坡脚发软。骑不动，得休息吃能骑

背着大象的小猪

我也想去。。。可不可以等我们放暑假的时候再去啊。。。我好想去西藏。。。看看布达拉宫。朝拜的信徒。

q67397356

背着大象的小猪 发表于 2012-2-3 22:12
我也想去。。。可不可以等我们放暑假的时候再去啊。。。我好想去西藏。。。看看布达拉宫。朝拜的信徒。

额 计划都已经制定好了 已经不能改了， 如果你到时候去的话有什么问题可以来问我啦。 我先去探探路了

q67397356

阿紫 发表于 2012-2-3 20:31
这些平常都在做，骑行速度也快，就是骑行很久后，上坡脚发软。骑不动，得休息吃能骑

嗯 你平时什么速度巡航？ 爬坡得坚持  可以做蹲起 就是蹲下在起来很有效果的。  女生最后做完运动后整个人做向上的动作  用脚掌的前面部分站立 。 感觉整个身体往上  对腿部变粗有好处的