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一、食疗
1.一杯又热又浓的红茶总是能迅速止痛！
2.尽可能多的红糖冲浓浓的水喝，感觉效果也不错。适合原发性痛经，加速血液循环加速内膜脱落，至于继发性的要就医。
3.每次来月经的前10天吃钙片+牛奶，晚饭后睡觉前吃 2颗，坚持吃到月经来
4.每晚喝红枣桂圆熬的水，再加上一段时间不吃冷饮，就好了。
5.痛经就是喝酒酿，超市买的，一天一口就够了，来姨妈的时候就不要吃了。我身边也是很多女生吃了酒酿就没怎么痛经了。
或者吃红糖水煮生姜，那个是可以来姨妈的时候吃。
6. 例假产生的偏头疼很困扰，期间喝红糖配米酒会有缓解。坚持就有效果。
7.来月经的时候就会马上贴一张暖宝宝，一般来说就比较好受了。百试百灵!
二. 吃药
拜耳的痛经药。
月见草胶囊
仲景浓缩当归丸，觉得很有效~
同仁堂乌鸡白凤丸，管用没有副作用。吃止痛药对身体不好。
痛经从医学角度来说是溶酶体的问题，子宫脱落坏死细胞困难就会使劲儿抖下来，于是妹纸们就疼了，在月经前2-3天补充维生素A能有用，用量会有个体差异，先从小剂量开始试。
不过要注意！！！VA,VD,VE不可以随便大剂量长期服用的，不像VB,VC吃多了尿尿出汗拉屎就出去了，他们不是随便出的去的！！！
三.针灸
四.偏方
把酒精棉球放入耳朵眼里，最好是刚刚来月经的时候，半小时~一小时立刻满血复活！
五. 要运动
月经前两天到来都要没事多站多走。未婚已育均适用。
很痛的时候使劲按三阴交穴可以缓解，不过一场下来腿都按青了。中药调理好像是最有效的，不过要坚持。平时多运动，不要久坐。
建议平时多运动；实在不爱运动，就喝益母草蜂蜜。
六.综合
1.每天至少一杯豆浆
2.心情愉快，压力不能大
3.多吃红枣 少吃凉性东西 现在红枣是我的必备 一天至少吃三颗
百度一下凉性食物和热性食物 平时饮食上多注意
4.练瑜伽
5.无论是不是月经期 我都尽量不喝凉的饮料 不吃冰淇淋
第一，提前一周吃活血化淤的药，比如月月舒痛经宝颗粒这类的中成药，
第二，热水袋，暖宝宝，红糖水一年四季走南闯北必备，提前暖肚子，
第三，布洛芬之类的止痛药常备，第一天必吃，有一次痛惨了连吃三颗，一度担心脑子变笨，
第四，平时适当增强自己的运动量，希望可以改善体制。
红糖+热牛奶+钙镁片+来前跑步。
每天一定要泡脚，不管冬夏，完全戒掉冰的东西，生姜红糖水是必须的。
通则不痛，平时大姨妈还没来的时候就喝点化瘀的花茶什么的，我一般是喝玫瑰花茶。
如果有时间，运动是最好的
在肚子上贴暖宝宝的人。
姨妈的时候不穿紧身牛仔裤，保持肚子那是宽松的，对血液循环比较好。
总结：一定要避寒凉，不吃加冰饮料，少吃冰激凌，不要长时间坐在水泥台阶或地砖上。另外加强运动总没错的。
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窥视卡
雷达卡
发表于 2014-12-10 12:04:33
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千斤顶
楼主
一些别人的经验
来自: Android客户端
发表于 2014-12-10 18:27:28
发表于 2014-12-11 09:39:11
