睡觉是最大的休息

zyun1211

有些事件看上去是意外，其实是意料中的意外，一个有心脏病史的家族，男人却沉迷于烟酒，习惯于麻将，忙于应酬晚归，甚至不归，喜欢那种夜色中的兴奋和快乐。透支着自己的身体底线。这或许就是一种优胜劣汰，相对而言，男人的寿命不如女人长，和男人的习惯有着太多的联系。
珍爱生命，远离不良嗜好和心态外加充足睡眠。
睡觉是最大的事。

寒江雪1986

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一只肥河马

额，有道理

大宝天天见

睡觉是人生一大事

淮河边骑车

凌晨1点了， 还没去睡 {:soso_e120:}

zyun1211

寒江雪1986 发表于 2013-6-26 02:36
快去睡觉

我是名医务工作者，三四天就一个夜班是我们无法回避的问题。对睡眠我有一种自己独到的体会。曾经犯过睡眠障碍。但对自己做过各种试验包括药物治疗后，觉得调节好自己的心理才是最好的方式。不要强迫自己去睡，特别是认为晚上一定要睡。如果这样反而适得其反，不如在自己觉得睡意不浓的时候上网，看电影，看书或做笔记，练习愈加，或做一些自己平时习惯了的事（在不打扰别人休息的前提下）让自己保持一种极放松的状态，感觉自己很累很困时，在上床睡觉会有更好的效果。

zyun1211

Cary_Sun 发表于 2013-8-23 12:27
凌晨1点了， 还没去睡

我是名医务工作者，三四天就一个夜班是我们无法回避的问题。对睡眠我有一种自己独到的体会。曾经犯过睡眠障碍。但对自己做过各种试验包括药物治疗后，觉得调节好自己的心理才是最好的方式。不要强迫自己去睡，特别是认为晚上一定要睡。如果这样反而适得其反，不如在自己觉得睡意不浓的时候上网，看电影，看书或做笔记，练习愈加，或做一些自己平时习惯了的事（在不打扰别人休息的前提下）让自己保持一种极放松的状态，感觉自己很累很困时，在上床睡觉会有更好的效果。

淮河边骑车

zyun1211 发表于 2013-8-24 12:06
我是名医务工作者，三四天就一个夜班是我们无法回避的问题。对睡眠我有一种自己独到的体会。曾经犯过睡眠 ...

从你这又学到了一点：调节好自己的心理才是最好的面对生活方式，对于睡眠同样适用。

寒江雪1986

zyun1211 发表于 2013-8-24 12:06
我是名医务工作者，三四天就一个夜班是我们无法回避的问题。对睡眠我有一种自己独到的体会。曾经犯过睡眠 ...

我是一名石油工人  我常年夜班 或者很晚才睡觉   对身体真的不好。

寒江雪1986

zyun1211 发表于 2013-8-24 12:06
我是名医务工作者，三四天就一个夜班是我们无法回避的问题。对睡眠我有一种自己独到的体会。曾经犯过睡眠 ...

我是一名石油工人  我常年夜班 或者很晚才睡觉   对身体真的不好。