本帖最后由 烈火如歌王倩 于 2013-6-3 08:36 编辑
一起去拉萨吧 主要目的：征驴友 D1：武汉 离开时间：6月22日(左右) file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\ksohtml\wps_clip_image-24636.png D2：西宁 到达时间：6月23日 住宿一晚：100元，吃100元 观光线路：市内逛逛，青海湖建议报团70元左右，海拔3100-3300一般不会有高原反应 离开时间：6月24日 file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\ksohtml\wps_clip_image-9531.png file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\ksohtml\wps_clip_image-21468.png D3：格尔木 海拔2800米 到达时间：6月25日 离开时间：6月26日 file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\ksohtml\wps_clip_image-8203.png file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\ksohtml\wps_clip_image-24639.png武汉—247—西宁—135—格尔木—210—拉萨（火车车票+车上零食20+公交车费10元） 食宿+车费+观景825元 D4：拉萨 到达时间：6月26日 布达拉宫100元 海拔：3650 米 1、东郊客运站有拉萨到林芝的班车，车辆分商务车和大巴，商务车开的较快，一般6个多小时就能到；大巴会稍慢，需要9个小时到达，路上会限速。时间很多，最早一般好像是7点半就有了。建议赶早，因为到了林芝差不多也要晚上6点多了。大巴价格在120一个人，商务车好像140一个人. 离开时间：7月1日 D5：林芝 到达时间：7月1日 拉萨——林芝——丽江自然风光线路 活动沿线目的地距离：1799km 拉萨410km林芝232km波密127km然乌90km八宿200km左贡158km芒康112km盐井110km德钦185km香格里拉175km丽江 D1、拉萨410KM八一【海拔3000m】 宿：林 芝（八一） 拉萨出发，告别布达拉宫,前往林芝(八一)，途中游览红教圣湖--巴松错。此湖四面环山，如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽。来到巴松错，却就来到了一处世外桃源：湖泊如一轮新月镶嵌在高山峡谷之间，湖水碧绿透明、雪峰倒映，湖边野花烂漫，湖面黄鸭、沙鸥、白鹤戏水，湖中游鱼争食，独木舟随波漂荡。湖心岛上，错宗工巴寺传来的颂经声，仿佛在为你洗涤尘世的烦恼。巴松错又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500余米，面积27平方公里。继续前往林芝，沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈，河畔的林地、草滩、农田，游曳的水鸟，吃草的牦牛，劳作的人群在淡淡的晨雾中编织出一幅世俗生活胜景。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江）。八一镇是林芝地区首府所在地，座落在尼洋河畔的八一镇海拔3000米，有“西藏的江南”之美誉。 D2、八一232KM 波密【海拔2740m】 宿：波密 抵早上由八一出发，继续行车19公里即抵达林芝，沿尼洋河畔一路上坡，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。春天万物复苏，漫山遍野的杜鹃花竞相开放，姹紫嫣红，光彩灿烂，这是花的世界，花的海洋。站在色季拉山遥望著名的南迦巴瓦峰（海拔7787M高度排在世界最高峰行列的第15位，但它前面的14座高山全是海拔8000米山峰，因此南迦巴瓦是7000米级山峰中的最高峰），顿时觉得心旷神怡。一路下坡穿过密林似海的鲁朗，即：鲁朗林海茂密的森林遮天蔽日，呈现出鸟鸣山幽，花香袭人的另一番宜人景色。在原始森林中穿行，向滇藏线上最后的天险通麦出发。排龙至通麦15公里路段，遍布雪山河流，山体疏松，脆弱，一遇风雨或冰雪融化，极易发生泥石流和塌方，特别是通麦一带有"死亡路段"的天险之称。山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，走完这世界上最艰险公路最艰险的路段，会有一种死里逃生，如释重负的幸福感。达波密县城扎木镇 D3、波密127km然乌【海拔3850m】 宿：然乌 早上从波密县城扎木镇出发，前往然乌镇，这也是滇藏公路最美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。沿高山草甸前行，远眺雪山、冰川，进入然乌沟后，欣赏沟内终年不化，千奇百怪的巨大冰挂冰川，车从冰缝中穿越，给人以无比的刺激，但有惊无险。来到然乌湖边，然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。近处是绿草茵茵的草场，茂盛的青稞和油菜，湖边山腰上是莽莽森林，再往上是五颜六色的杜鹃花和灌木丛林碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。 D4、然乌290km左贡【海拔3780m】 宿：左贡 早上从然务出发，前往左贡，沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。途经八宿：藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3850米。过多拉神山同时可欣赏风化岩石山景，在怒江边一路上坡经著名的九十九道拐，翻越横断山最大的天险------怒江山，山口海拔4839米，观帮达草原风光抵达左贡 特别提示：这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山，邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近2500米。 D5、左贡270km盐井【海拔2640m】 宿：盐井曲孜卡 早上左贡出发，翻越滇藏线上最高的山口----东达山，海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺、回望左贡，滇藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。翻越脚巴山过竹卡桥、跨越蜿蜒的澜沧江、翻越拉乌山（海拔4358米）抵达芒康，芒康县城，是西藏自治区一个多民族集居地，也是滇藏线上西藏的最后一个县城，海拔为3780米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓的三江并流地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，著名的川藏南线和滇藏线便在芒康会合。翻越红拉雪山（红拉自然保护区），沿芒康河顺流而下前往盐井，途中远观藏区唯一的天主教堂（已翻新）。抵达曲孜卡温泉，洗去一天的疲惫！ D6、盐井112km德钦【海拔3450m】 宿：德钦飞来寺 早上由盐井出发，远观世上独一无二的古盐田，告别西藏，进入云南，沿途可看到澜沧江上独特的溜索，前往德钦飞来寺，飞来寺是朝观者观赏和朝拜卡瓦格博峰的最好去处也可在此向卡瓦格博许下你最美的祈愿；拍摄梅里雪山风光，观梅里日落；晚餐后可以自由的在此享受“梅里望月” 梅里雪山：为藏区八大神山之首，属怒山山脉中段，世界闻名的金沙江、澜沧江怒江三条大江在滇西北横断山脉纵谷地区并流数百公里。逶迤北来，海拔6000米以上的连绵十三峰，称为太子十三峰，座座晶莹，峰峰壮丽。十三峰中最高的卡瓦格博峰，为云南第一高峰,一座金字塔形的雪山藏语意为"白色雪山"，海拔为6740m，是藏传佛教的朝觐圣地，传说为宁玛派分支伽居巴的保护神，位居藏区八大神山之首故在当地有“巴何洛登地”的尊号。它是康巴藏民顶礼膜拜的“神山”。30年代探游过世界不少名山大川的美国学者洛克博士称卡瓦格博峰是“世界上最美之山”，在云南乃至藏区，有“不到梅里雪山,枉来香格里拉”之说！ D7、德钦380km丽江 【海拔2400m】 宿：丽江 早起在飞来寺观梅里神韵，拍摄梅里雪山日出、煨桑祭祀, 游八塔公园、缅怀中日联合登山队罹难队员，前往迎宾台游览梅里十三塔，远眺梅里雪山雄姿，告别梅里雪山，带着卡瓦格博的美好祝愿乘车前往人类梦寐已求的绝尘净域—香格里拉，途中翻越白茫雪山国家级自然保护区(海拔:4292M，是珍稀动物--滇金丝猴主要聚集地），观月亮湾大峡谷，路上欣赏有“喇嘛别墅”之称的水边寺，经茶马古道重镇---奔子栏,前往香格里拉，游览中国小布达拉宫----松赞林寺、中国民族风情名镇、距今已有1300多年历史的茶马古道重镇――月光城：是一个以藏族居民为主的古老城镇，作为前藏交通枢纽，历史上一直是康巴地区最繁华的城镇，在这里，可以了解高原民族多姿的生活文化，到藏经堂观千手千眼观音、登龟山公园游览朝阳楼亲自转动大世界吉尼斯纪录的转经筒（亲自转动世界上最大的转经筒，将会让您实现人生中更多的梦想），前往丽江，游览丽江古城（大研古镇）、四方街，古城内街区民居多为“三坊一照壁，四合五天井”的传统布局，情形之相映的是三条从玉龙雪山流下的清溪穿城而过，给古城带来勃勃生机。在古城可以参观现存木氏土司规模最大、保存最完整的“纳西文字壁画”； D8、早餐后丽江散团或加入其他行程
file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\ksohtml\wps_clip_image-20280.png file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\ksohtml\wps_clip_image-6564.png D6：丽江 到达时间：7月8日 file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\ksohtml\wps_clip_image-32266.png D7：昆明 机票：600元左右 D8北京 1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？ 高原反应是人到达一定海拔高度后3-4小时，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。 2、如何避免或减轻高原反应？ 绝大部分人到川西高原及西藏是没有高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。 建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。 保持良好心态。提前了解高原地理、气象及高原病知识，消除恐惧心理，避免精神过度紧张，使机体得到充分休息。可能的话采用阶梯适应。国外专家认为预防急性高原病的最好方法是阶梯性逐渐适应，在海拔2500米高原每天上升300米，而在4000米至5000米高原，每天只上升150米较合适。但此法耗时长，后勤保障也困难。 可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天(至少提前10天服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸，但作用不是特明显，一般认为都是自我安慰的精神疗法，与保持良好的心态效果雷同。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-4天。 这只是初稿 ，中途停留时间会看情况调整，希望走过路过的给些意见，想去驴友们加QQ联系我：930315939，时间紧迫哦！
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窥视卡
雷达卡
发表于 2013-6-3 08:30:54
提升卡
置顶卡
沉默卡
千斤顶
楼主
发表于 2013-6-3 19:11:09
一定，我的详细计划还没有出来的说，哈哈
