户外应急救援知识---生存心理学1-3

状元阿杜

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野外生存,既人在吃、住无着，孤立无援的野外环境中求生。丰富的野外生存知识和顽强的毅力,是战胜各种艰难危险阻、摆脱困境的必备条件。野外生存训练是挑战生理智力和技能极限，接受肉身和精神磨练，挖掘胆略与意志潜能，面对生存与死亡考验的一项有意义的训练活动。

现代野外生存体验式培训活动的起源
第二次世界大战期间，当时德军大量U型潜艇（利用狼群战术）埋伏在大西洋海底，攻击盟军补给运输船队使盟军船只下沉、船员纷纷落水，由于海水冰冷，且远离陆地，所以造成大量的水手牺牲。后来军方发现海难中经常会有极少数人能够活下来，可令人惊奇的是活下来的并不是那些年轻力壮的水手，而是船上相对年长的老兵。一些军事专家通过研究得出结论：当灾难来临的时候，决定你生存最关键的因素不是你的体能，而是你的心理素质、意志力和丰富的生存技能。年长的水手有着丰富的生活阅历及处事经验，沉着冷静分析当时所处的环境，怀着坚定的生存信念，最终摆脱了死亡厄运。而年轻的水手们，当灾难来临的时候，精神的沮丧和不知所措会导致人的生理防线全面崩溃，造成体能的急剧下降，最终的结果就是死亡。
于是军方建立了一些水上训练学校，除了训练海军的体能外还要通过一些情景模拟的科目对海军的生存能力、作战意志及团队合作能力进行训练。当时这些学校对战争的兵员保障起到非常积极的作用，在战争中挽救了无数士兵的生命。二战后，生存训练逐渐被许多国家军方所效仿，一些特种部队，野战部队纷纷成立野外生存训练基地或是训练营。结果，战斗力大大加强。如今，围绕着生存能力，心理素质培训，拓展，意志训练等训练课程五花八门。这些训练的精髓部分都离不开心理素质，生存能力，团队协作等核心内容。
二战结束后，这些学校的功能也随之退化，后来一些组织从这所学校的培训模式里得到启发。德国人库尔特.汉恩（KURT HAHN）和英国人劳伦斯.沃特（LAWRENCE HOLT）首先将这种训练运用到战争以外的培训中，并提出OutwardBound（外展训练）概念，他们认为：随着社会的进步，尤其是进入工业革命以后，很多人乃至管理者经常遭遇着与落海水手同样的境遇，人们在面对节奏飞快的工作效率和人际复杂的社会氛围，往往会造成很多社会人的思想保守、情绪焦躁、精神压抑、更为严重的是很多人承受不了压力会作出极端的行为，种种这些现象给企业、家庭和个人带来很大的损失。于是就慢慢形成以培训管理者和企业人为对象、以培训管理者的心理适应能力和管理技能作为培训目标的学校。他们创立的OutwardBound概念就是体验式培训的前身，后来逐步被应用到企业团队或个人培训中。



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生存心理学
无论是在何种条件下野外生存首先要克服心理上的影响，只有自己的心理才是生存的第一因素。克服心理压力，用冷静的头脑来控制自己的情绪，你所要进行的任何下一步行动都不能盲目和草率。

1、生存压力
生活和工作中的任何时候我们都可能要面对一些压力，野外求生处境下更是如此，而且是生理和心理上的双重或是多重压力，你必须得面对它并要克服它：
    下面就是你求生的敌人，它们都是很常见的生理及心理压力，会影响你处理各种生存状况的能力：伤病与疼痛、严寒或酷热、饥渴与疲劳、厌倦与烦躁、恐惧与焦虑、隔绝与孤独、紧张并失眠。
　　疼痛。疼痛是你的肢体语言，它告诉你你受伤了。疼痛本身是没有极大威害的，但是它确实让你感到不舒服。如果你的思想集中在其他事情上，你可能觉察不到疼痛，但是一旦你被疼痛的感觉揪住，它很可能会彻底击垮你，削弱你求生的意志。但是如果你能做到以下几点，你就可以忍受疼痛——
　　●了解它的起因和性质。
●把它当作可以忍受的东西。
●专注于你需要做的事情上（思考，计划，让自己忙碌起来）
●为你忍受疼痛的本领自豪。
如果你从另一面看待疼痛其实它并不是完全不好的，疼痛意味着你的身体在提醒你要进一步保护好自己，这是你自身的预警系统。它们自身并不意味着危险，它的生物学功能在于提醒你何处受损从而采取保护措施。而有时紧张、忧虑和烦恼才更危险。
　　寒冷。寒冷会降低你的工作效率，使你的思维变得迟缓，不愿意做其他任何事，只想取暖。它降低你血液流动的速度，使你昏昏欲睡。寒冷引起的这些后果是很危险的。在寒冷削弱你的求生意志之前，你必须立刻寻找避身场所，生火取暖。
　　酷热。不习惯酷热的典型症状是虚弱。但是，你是可以逐渐习惯高温的，2到6天的时间就可以使你的血液循环、呼吸节奏、心脏律动、以及汗腺分泌调整到适合酷热气候的状态。当你在高温天气中处于阳光直射下时，一定要遮盖住头部。如果情况允许的话，不要在一天中温度最高的时候行动。
　　干渴。求生中最严重的两个问题是干渴和脱水。干渴，即使不是非常严重，也会让你变得反应迟钝。供给充足时要大量喝水，尤其是吃饭的时候。如果供水不足，就要减少食物的摄入，因为身体需要额外的水来处理食物中的无用成分，这会加速脱水的发生。只要补充足够的水，随时都可以从脱水的状态中恢复过来。
　　饥饿。长时间的饥饿会影响态度、士气和求生意志。如果情况一直得不到改善，营养不良、饥饿会导致以下症状：消瘦、虚弱、晕眩、休克、心跳减慢、怕冷、易渴。在很多地区你都可以找到大量的可食用物品，那些东西你原本以为是不可以吃的（详见第六章）。为了生存，你必须抛弃挑食、偏食的毛病，只要是能吃的东西，你都要吃下去。
　　疲劳。疲劳会削弱你的心智能力，使你对一切漠不关心，产生一种“我不在乎”的感觉。用力过度或劳神过度都会导致疲劳，一些心理因素也会导致疲劳，如无望、缺乏目标、不满、受挫、厌倦等心理。这个时候，治愈疲劳的首选方法当然就是休息。当疲劳已经影响到你的精神及生理能力时，你自己能感觉出来。如果你意识到情况危急，你多半会振作精神继续前进。精神上引起的疲劳有时可以通过行为的改变来克服，或者可以进行一些不太剧烈的运动，或者去和别人谈话交流。
　　厌倦。重复和单调是产生厌倦情绪的两大原因，随之而来的是失去兴趣，感到紧张、焦虑和沮丧，这个时候特别容易灰心丧气，看不到解脱的希望。要克服厌倦情绪，你必须时刻将自己的目标——生存——谨记于心，要认识到你所执行的任务是和通盘的生存大计相一致的。
孤独。孤身一人于艰难、危险的处境中常常会引起另一种压力——孤独。孤独会让你产生无助、绝望的情绪。要克服这些情绪，自足能力非常重要。
以上情况你能从容应对吗？但是你必须要应对。
一定要及时发现同伴中消极情绪的苗头，这一点很重要。消极情绪的最初迹象表现为顺从、安静、很少和人交流、没有胃口、落单。处理这种情绪最好的办法是消除或者直接面对引起这种情绪的生理及心理上的压力。　　
你可以通过练习增强你自己的能力，逐渐完全依靠自己的能力。你每天都有这样的机会去练习：自己作决定，并且依靠自己；体验新情况，解决出现的新问题。你必须学会接受新情况或者紧急状况的现实，然后采取适当的行动。这是生存必须具备的最重要的心理素质。不要坐以待毙，动起来！

一只肥河马

支持啊

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2、求生意志
许多情况表明意志力好的人不仅在求生上占有很一定的心理优势，在其它各个领域乃至是各个行业中都会体现的非常明显。诸多成功求生的案例表明，坚定、强烈的意志可以克服许多困难。
案例：2008年10月12日下午内蒙古额济纳旗涌鑫矿业公司62岁的高级工程师黄贵生，在内蒙古阿拉善盟额济纳旗超过10万平方公里的大戈壁滩上进行探矿工作，返回停车区域时由于方向判断错误而后又看到海市蜃楼假象，造成走失，此人有着40多年的野外地质勘探工作经验，走失99个小时后由地方武警部队将其找到。
求生过程中最大的两个危险，一个是对舒适的渴望，一个是消极的态度。你必须认识到这两个危险都体现了一种态度——这种态度希望较少的抵抗，否定了你克服压力的努力和愿望，使你只关心眼前的利益，而忽视了通盘的求生大计。
要克服第一个危险——对舒适的渴望——你需要改变对舒适的看法。舒适会让你更深刻的体会到疲惫。舒适会让你直接或间接地改变已定的计划。舒适会消磨你的意志。只有实施计划过程到休息的时间或区域才可以体会舒适，但前提是安全。
要避免第二个危险——消极的态度——你需要知道消极的态度会带来什么后果。
一些生理状态会导致消极情绪的产生，例如对成功求生不抱任何希望，长时间暴露于寒冷的天气中引起的筋疲力尽，体液过多的流失（脱水），极度的疲劳，虚弱，还有疾病，这些都可能会使你产生消极的情绪。你必须通过适当的计划和合理的决定避免这些情况的发生。
意志力薄弱也会导致消极情绪的产生。沮丧、麻木、冷淡慢慢地爬上心头，然后突然击垮你，使你茫然无助。
良好的训练、精良的装备，再加上求生的意志，你就能征服遇到的一切障碍，从而求的生存。
    良好的身体状况具有决定性的作用。体格越强壮，幸存的可能就越大。起初，为了保证安全，或在危险之境长途跋涉，你可能不得不放弃睡眠。不要等到那时才意识到自己原来没有坚持下去的能力，这时已经晚了。现在就开始不断训练来提高自己的能力，不断挖掘自己应付疲劳和长时间放弃睡眠的潜力。

3、野外生存知识的重要性和必要性
良好的日常训练与积累和丰富的知识可以带来自信。在面临危急境地之前，你就必须拥有这些。事实上，你通过日常生活和学习的积累就已经表明你主观上已经具备了坚定自己意志的第一步——这也是真正的开始。丰富的野外生存知识加上信心可以帮你战胜各种困难。

4、清醒且冷静的头脑
你要了解和生存相关的精神状态，它们和生存环境、生存装备同样重要。在求生困境下，你（和你的同伴，如果有）是决定成功与否的最重要因素。
　　你可能从来没有仔细想过以下问题——
　　●对于各种状况自己是如何反应的？
　　●各种不同的姿势、感觉、表情，以及自己内心的反应（还有其他人的）究竟是怎么回事？
　　●怎样才能有效地保持并运用自己的能力来控制自己？
　　●怎样才能在对自己及同伴都有好处的情况下影响同伴？
　　知道这些问题——也就是了解你自己——对于生存是非常重要的，而且直接关系到你将如何克服那些沉重的压力：恐惧、焦虑、疼痛、受伤、疾病、严寒、酷热、干渴、饥饿、疲劳、失眠、厌烦、寂寞，孤独。
人的身体有反应机制，通常都能帮助你适应压力。
举个例子，当你感到害怕或者愤怒时，生理机制就会促使你身体内部发生改变，使你提高警觉，给你更多的能量。但是这些生理机制在求生情况下也可能会背叛你。比如说，你对饥饿（一种压力）的“正常”反应可能会促使你抛开理智，危险的地域寻找食物，最后报销了自己，或是由于饥饿难耐对采集的和捕获的食物不进行仔细判断，从而误食造成中毒。

5、生存态度
正视你所遇到的困难，正视你所面临的情况，正视你所处在的环境。
不管发生什么事，具有“生存态度”是极为重要的，积极面对你所要面对的一切。对于紧急事态的演习，不管是精神上的，还是实际上的，都可以为你以后采取习惯性举动作准备。关于生存的知识和演习会给你自信——生存态度，会让你对任何突发事件有所准备，尽管你在当时可能没有完全意识到。一个人若没有积极的态度，在身处可怕的环境时很容易惊惶失措。

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6、个人素质
　　求生过程中个人素质也很重要。事实上，它可能比危险、天气、地形，或者紧急情况的性质更能影响求生的结果。例如，疲劳是使头脑迟钝还是使头脑更加敏锐，是削弱了采取必要求生措施的能力，还是加强了这种能力；是动摇了继续前进的决心，还是增强了这种决心；在很大程度上，这不是取决于形势，而是取决于人。下面的个人素质对于生存非常重要：
　　● 能做出决定。
　　● 能灵活变通。
　　● 能独自生存。
　　● 能适应环境，把不利变为有利。
　　● 能保持冷静和镇定。
　　● 希望最好的结果，同时也准备好应付最糟的情况。
● 有耐心。
● 随时准备迎接最坏情形的发生。
● 能洞悉他人，能预知其他人会做什么。
● 明白恐惧和担心来自哪里，并懂得如何控制它们。

7、求生行动
　　当你被孤独地隔绝于敌方势力范围之内时，只要你脑海中时时刻刻把关键词“SURVIVAL（生存）”放在首要位置，你就能减少甚至克服这种隔绝带来的震惊。大写的字母能指导你的行动：
　　S（size up）评估
　　评估是在战场环境下的首要任务，只有经过评估才可以做下步任务计划。评估的内容包括：形势评估、环境评估、个人状况评估、装备评估及其它条件评估。
①形势评估:在战争环境下形势是多种多样的，但不论是战争环境还是非战争环境，有一种形势是非常至关重要的，也是我们必须放在首位要考虑的，即自身的安全形势。形势是危及个人安全的第一要素。（一个优秀的侦察兵首先会考虑到自身的安全形势，这需要用你的视觉、听觉和嗅觉及其它一切手段去摸清战场情况，在执行个人计划时你必须要了解战场上的形势）
②环境评估:在战场环境下涉及个人安全的第二因素就是环境。你所处的环境将决定你的生存状况。你是在敌占区还是在双方交战的前沿，是在食物充足的亚热带丛林还是在寸草不生的沙漠戈壁，不论面对那一种环境对你的生存活动会有很大的影响而且也是必须要面对的。
③个人状况评估:你是肩负着侦察或其他战斗任务，你是否负伤或身患病症，分派给你的战斗任务你是否有能力完成，或是你只是在迫降后的飞机残骸里捡了一条命，不论面对那种情况一定要对自己做一个全面且充分的评估。
④装备评估:在执行战斗任务中你的武器是否状况良好，你的弹药是否充足，你所携带的装备能否用来完成接下来的任务，你身上的干粮能吃几天够完成计划用吗，或是你手中现有的装备能为你提供什么保障。
战场环境千变万化，怎样在此种条件下得以生存，充分做好各方面的评估绝对对你的生存起到重要的作用，我们虽然做不到面面俱到，但我们要知道——充分的准备永远不过分！
　　U（undue）不当
　　不当的行动只会浪费时间甚至会把自己推向危险的边缘。
　　如果没有慎重思考和详细的计划而不当追求进度，很可能会犯致命的错误，在战场环境就有可能导致被俘或死亡。不要只是为了行动而行动，在决定行动之前要对形势进行通盘考虑（评估形势）。如果你轻率地采取行动，你可能会忘了或者丢了某些装备，可能会迷失方向，不知道该往哪个方向走。行动前一定要计划好，你的行动不但有效率和效果，而且不能危害到自己。
　　R（remember）记住
　　记住自己在哪儿，记住地图的基本路线，做到人在路上走心在图中移。
　　时刻修正在地图上你所处的位置，并且画出和周围地形的关系，这是一个你应该遵循的基本原则。如果还有其他人和你在一起，那么要确保其他人也知道他们自己的位置。密切注意你在何处以及将要去何处。如果是团队行进时一定要知道在你的团队中谁有地图和指南针。如果那个人死了，你必须从他那儿拿过地图和指南针。不要指望别人提供路线，坚持自己判断方位，至少你应该努力尝试判断你的位置和下面位置的关系：
　　● 敌方位置以及它们控制的区域。
　　● 友方位置以及它们控制的区域。
　　● 水源（这在沙漠地区尤为重要）。
　　● 能够提供隐蔽和掩护的区域。
　　这些信息在你求生或逃生时能够帮助你做出明智的决定。

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V（vanquish）克服
　　克服经历和遇到的一切困难。
　　逃生过程中最大的敌人是恐惧和惊慌，如果不加以控制，你就难以做出明智的抉择，它们会让你跟着感觉走，被想像牵制，而不顾实际情形；它们会使你紧张，导致一些消极情绪的产生。先前提到的（求生意志）中生存训练以及自信能帮助你克服各种艰难险阻。
　  I 即兴（improvise）
　　在野外无论你带了多么齐全的求生工具，在经过一段时间之后，它们都会用完或者损坏，但是想象力是无穷无尽的，于此来发挥你的即兴创作才能。
在城市，我们可以买到各种各样的物品，很多物品坏了的时候重新替换是很便宜的，这种“来得容易，去得容易，换得容易”的文化使得应急措施在我们的日常生活中没有必要，这种能力的缺乏在求生环境中可能会成为你的致命伤。所以你需要学习当场制作的应急本领。拿一个有特别用途的工具，看看它还有多少其他的用途。学会就地取材，例如拿石头当锤子用。
　　V 珍惜（value）
　　珍惜你身边的一切，
　　我们把生活变得越来越舒适，不喜欢不便和不适，所以我们不断地从地球上索取。今天，地球的资源已经很匮乏。虽然你从日常生活以及训练中获了很多捕猎经验或是利用植被建造避难所的知识，但这并不能意味着你就可以任意的在大自然中不断的索取。如果目前的情况不足以威胁你个人和他人生命安全时候我建议不要破坏大自然。
　　A 行事（act）
　　像动物一样行事，该地区动物的活动也可以给你提供生存线索。动物也需要食物、水和避身场所。观察它们你就可以找到水和食物。多多地向它们学习，你会尊敬它们，而且很可能会交到很好的朋友，最重要的是，你可以学会如何适应它们的环境，从而增加你生存的机会。　　
　　注意：动物并非食物和水的绝对可靠的向导。
　　记住：你的出现引起的动物反应可能会把你的行踪暴露给敌人。
　　L 活下去（live）
　　靠自己的智慧活下去，但是现在，要学习基础技能，没有经过生存及战场求生的基础技能训练，那么你在野外求生的机会是微乎其微的。
　　现在就去学习这些基础技能，不要等到要参加野外生存活动前或者已经到了野外才去学。之前的准备程度决定着你是生还是死。你需要知道你将要去的地方的环境，必须练习适合那个环境的基础技能，比如说，如果你要去的地方是沙漠地区，那么你需要学习如何在沙漠中寻找水源。
　　在训练中要不断实践、应用那些生存的基础技能。生存训练可以减少你对未知环境的恐惧，增强你的自信，教你如何靠自己的智慧活命。


      二、生存计划与装备
野外生存活动中能够决定你命运的还有你的生存计划和装备，制定可行的生存计划并根据情况完善自己的求生装备，毕竟通过这些可以让自己在野外条件下过得好受一些。

（一）、生存方案
生存方案来源于你之前所做的评估，你需要设计一套生存方案来克服前面提到的种种困难。这些方案有时需要你在参与野外生存活动之前就做好一些反应预案，即在出现什么情况时采取什么方式方法来应对。还有的方案是在到达野外条件下初步既定的。自己动脑仔细想想就会明白是在活动之前做好充分准备可靠还是到达现场后再想办法好。
求生方案包括以下基本内容：计划、路线、食物、水、避身场所、火、急救用品、求救信号等。这些内容需要按重要性的次序排列好。比如，在寒冷的环境中，你需要生火取暖，需要避身场所遮挡冷空气、风、雨或雪；需要设计一些陷阱或圈套以获得食物；需要一个发送求救信号的方式和装置；需要疗伤治病的急救用品。如果你受伤了，无论身处何种气候环境，急救用品都是第一需求。
　　你需要根据不同环境中不同的生理需要改变生存方案。例如，在沙漠中，在你没有受伤的情况下，水是要最优先考虑的。

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（二）、制定生存计划
生存方案和制定生存计划基本上是同步的，完备的生存计划可以帮助你更顺利的完成自己的求生过程。

1、你是在什么情况下进行野外生存活动的。
进行野外生存活动的前提条件是什么：
事故幸存，生存训练体验，跳伞逃生，被投放敌占区后方，参加野外活动时走失等。

2、避免二次伤害。
    如果你是从一架刚坠落飞机的残骸中刚爬出来，首要进行的动作一定是观察周围的情况，飞机是否还会发生爆炸，你幸存的位置是否在悬崖边上，一定要保证自己的安全才可能继续下面的动作。

3、不要离出事点太远。
    假如你是上述情况，那就要在保证安全的前提下尽量不要远离事故地点，一是事故地点目标比较大便于搜救人员发现你，二是事故地点有很多给养物资和可利用器材装备。

4、做好利弊选择。
为了寻找食物和水来缓解饥渴，你可能会不辞辛劳，但在寻找它们的同时也会使你疲惫不堪，进而迫切需要一处能使你充分休息的避难所，以便恢复消耗掉的精力。记住，不要过分为之劳累。

（三）、求生策略
良好的自我心理素质锻炼和精心准备可以使幸存者能够更好地面困难和危险，而这些都将会对对生存产生很大的帮助，一切应根据情况来定。你不可能事先就预料一切，但是必须有心理准备，能迅速针对意外的危险和未知的灾难作出理智而合理的反应。每当意外发生时，人们很容易变得惊慌失措，你必须克服恐慌，针对不同境况采取有效的行动。
有时撞车或其他事故会毫无预示就发生了。但大多数意外发生前的几分钟或几秒钟人们都会有所预感或察觉，在这一瞬间的本能反应有可能就挽救了自己的生命。许多事故在发生之前，都会有很长的时间知道或意识到正在向潜在的灾难发展，这时，恐慌可能就是最危险的反应。
当浓雾笼罩整个山谷，能见度几乎为零而很容易迷失方向时，大多数人会变得紧张万分，想着他们有可能会陷入了困境。然后，他们就开始做心理上应对的准备了，脑海里想着会出现什么情况我应该怎样去面对。事实上他们从遇到大雾到做心理准备，这就是一个求生策略的准备过程。保持镇静，要相信自己有能力面对险境，这不仅有利于你度过难关，而且便于你能及时看到那些可能会自然出现的解决办法。
有些处境是可以预见的，了解相应的应对技能与知识会将危险降到最低限度，而学会了则会使你化险为夷。它们会增强你的胆量，比如等待恰当的时机，以便在车辆沉水的瞬间从车中逃离，但是它们也来源于实践经验以及正确的理论指导。通常答案都存在于你随机应变的解决之道和因地制宜地作出反应的技能之中。
突发性灾难可能会把你困在与世隔绝的险地，你只能独自面对。或者你可能发现，自己身处伤亡上百人的巨大灾难之中，根本就无法控制。
求生策略不一定非要像制定书面计划那样写在纸上，反之那样也是很不实用的。加强各方面知识的积累，经常学习应急方法和措施，生活中注重加强心理素质和反应能力培养。

（四）、野外生存应携基本的装备
野外活动装备极其重要，对于装备的选择很多户外活动参与者有很多误区，有些人认为装备越贵的越好，还有些人觉得相对功能越多的装备越好，更有甚者不论参加任何类型和地域环境的户外活动所穿着和携带的装备都一成不变，或是所有的装备都带上。记住一句话：没有最好的装备只有更适合的装备。

1、生存宝盒：
里面装上几种精心挑选的工具和物品，它们对于野外生存至关重要———你一定要随身携带。
（1）、火柴
防水火柴比普通火柴更有用处，但同时体积却大了许多。普通火柴易燃，不大安全，可
以熔化的蜡烛油包住火柴头解决这个问题。为了节约空间，应自制火柴包并将每根火柴杆后半截去掉。用火柴点火比其他方法当然更为轻松，但记住不要浪费，仅仅在其他方法失败时才用这个宝贝。
（2）、蜡烛
蜡烛既可用来生火又可用作光源，对于意外情况下的求生来说，它是无价之宝。应将蜡烛削成条形从而便于摆放。牛羊脂做成的蜡烛在应急时也可食用或用作烹调油，但前提是必须货真价实。石蜡或其他蜡类制成的蜡烛是万万不可食用的。但是在炎热天气下，牛羊脂蜡烛不易贮存。
（3）、打火石
火石即使在潮湿状态下仍能发挥作用。用完了所有火柴之后，它还能帮你继续生火，精制火石是看得着的火种。准备时应同时准备一个同样长度的钢锯条片，便于打火时用。
（4）、放大镜
放大镜能直接聚光生火，同时对于拔刺穿针之类也大有用武之地。
（5）、针和线
要有几种型号的针。至少应有一根大号的，针眼可以穿过外科手术缝腱线或粗制的棉纱线。选择坚韧耐磨的线，并将其绕在针上。
（6）、鱼钩和鱼线
精心挑选鱼钩并放入小纸包或小袋内。记住，小号钩既能钓大鱼也能钓小鱼，大号钩则只能钩大鱼。记着带尽可能长的钓鱼线，它还可能来捕鸟。
（7）、纽扣指南针
    准备一只刻度清晰、钮扣大小的指南针。有些迷你型指南针刻度易使人迷惑，所以事前要弄清楚。液态填空型是最棒的，应检查一下不要有漏隙，必须内无气泡。要确信指针在轴上能正常自由转动，因为指针容易生锈。

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（8）、β（beta）灯
β（beta）灯是一种水晶发光体，仅有一枚硬币大小，但用于夜间察看地图非常理想，同时夜间垂钓时也是极好的诱饵——尽管昂贵但经久耐用。
（9）、圈套索线
用约60——90厘米长的精细铁丝，用于布置陷阱或圈套，同时还能解决许多求生问题。
（10）、钢丝锯
锯两端通常有两个大环作把手。由于把手很占空间可以不要。要用时可用木质栓扣之类的东西代替。锯外面浸一层油脂可免生锈。钢丝锯能锯断很粗的树。
（11）、医疗小瓶
你可以选择几只细长圆柱体小药瓶。瓶内盛什么药品要根据自己的需要。
①镇痛药
这类药可缓解疼痛、减轻痛苦。可待因磷酸盐是牙痛、耳痛和头痛的理想用药。
肠道镇定剂可用于治疗急性或慢性腹泻。
②抗生素
可用于治疗常见细菌感染。对于青霉素过敏者可选用四环素。
③抗组胺类药
可用于治疗各类过敏症、蚊虫叮咬和毒虫螯刺等，还可治疗对某类药品发生恶性反应的病人。当然，不要过分推崇吃药或者服药时饮酒。
④漂白粉
当怀疑水源不清洁而你又无法将水烧开杀菌时，可选用漂白粉，具体用法参照生产说明。
⑤抗疟疾类药品　　
在疟疾流行区，这类药品是必需的。抗疟疾类药有多种，每日服用一片就可以了。
⑥高锰酸钾　　
高锰酸钾有多种用途。将它加入水中并搅拌，水溶液呈淡红色时可以消毒，至深红色时可灭菌，至紫红色则可用来治疗真菌病，比如治脚气。
（12）、外科手术刀片
至少应带两个不同型号的刀片。需要用时可临时自制木制刀柄。
（13）、安全别针
    用来固定受伤部位，促使伤口愈合，救护。
（14）、膏药类
    类型多样，最好防水，使用前应保证将伤口弄清洁。也可以将它们撕成蝴蝶结样结构以方便使用。
（15）、避孕套
    可用作很好的水袋－－至少可以装2品脱水，灌水后形成球形可起到放大镜的作用，数量多的时候在水中可制成救生圈。
（16）、铝膜
这是一张2x2米的镀铝的薄膜，有金色和银色两种。它不但可以防风防雨，也可以支起来做成一个凉棚，防止太阳直射。在寒冷地区，可以用它裹住自己，保持体温。铝膜的最大作用是可以反光，使救援人员可以及时发现你。平时也可以把它铺在地上当地席使用。
2、基本户外装备

（1）个人穿着用品

①、 服装
一般情况下，主要分为内层服装，保温层服装和外套层服装。
A、外套层： 冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）首次抵御外界的风雪和暴雨，最理想的莫过於一层防水又透气材质的外衣了。另外有一类质轻、抗风透气却不完全防水的风衣也是阻绝层不错选择，此种风衣可以和一般不透气型雨衣搭配在不同气候类型穿戴。
    外套层服装习惯上也称为全功能外套，它是户外运动服装中最重要的部分。它们的款式为短风衣或束腰夹克的式样，大部分还带有帽子。内两层服装的不足都需要靠这一层来弥补，象保温层服装大都耐磨性较差，抓毛绒夹克的防风性也不是很好。这类服装在设计上有许多独到之处，比如在这些服装肩部或肘部易磨的部位都加上防磨的牛津尼布，在衣服的缝合处还压上一层胶，防止雨水浸入，在衣服的袖子下面还增加了拉链，在运动时可以拉开透气。所有这些设计为使用者带来了极大方便。最值得一提的就是这类服装都是由一些具有防水/透气功能的材料制成的，所谓防水透气材料是指在布料的内层涂有一层胶质，其上有许多直径位于水分子和水蒸气而雨水却无法无法透入，很好地解决了防水性和透气性这一对矛盾。正是这些新材料的出现为户外运动带来了巨大变革，人类可以在冬季或雨季挑战世界最高峰，这是原来所难以想象的。
B、保温层： 抓绒衣（保暖、透气）这一层主要的功用是隔离人体和外界冷空气直接接触，避免寒冷甚至失温的情况发生。保暖层服装包括羽绒，化纤棉类服装。这些衣服一般在冬季或比较寒冷的地区才使用。羽绒目前仍是被公认为最好的保瘟层材料。我们知道羽绒之所以能保温，就是因为其有保存空气的特性，因而羽绒服装的保暖性能主要取决于含绒量和充绒量这两个指标。含绒量是指羽绒中绒毛和羽毛的比例，含绒量越高服装的保温性和压缩性也越好，当然虽着含绒量和充绒量的升高，服装的价格也会直接上升。和羽绒相比人造化纤棉的价格要便宜许多，尽管整体性能也是羽绒所无法达到的，比如被水浸湿后的保温性能，人造纤维材料就明显优于羽绒。
C、内层服装：排汗内衣（运动后保持身体干燥）内层服装有些象我们平时穿着的秋衣、秋裤。这类服装一般都贴身穿着，其主要作用就是使身体保持干燥并有一定的保暖作用。内层服装的材料是由一些导水性极强的材料制成的。运动后衣服内层会积聚大量的汗液，就很容易着凉而引发感冒，在登山或极地探险活动中还会造成冻伤，这类材料在很大程度上解决了这一问题。
三层搭配：以上三层服装的搭配可以因地制宜。热天气适合穿单独的排汗层，若遇上突如其来的暴风雨或强风，直接加上绝缘层的风雨衣就十分理想，当一天活动结束的晚上营地气温下降时，在排汗衣外加上一件保暧层的防寒衣是再理想不过的事了！除了“三层搭配”原则外，也有许多人习惯穿一层毛、尼龙或棉、尼龙混纺的长袖衬衫，通常穿在排汗衣的外面提供多一层的保护（如遮阳、防刮伤）是很理想的选择，许多登山社团并将此种长袖衬衫订为社服穿着。登山裤的选择也是一大学问，仅量避免牛仔裤或厚重棉制成的裤子，重量和遇湿难干往往是登山活动中最怕遇上的麻烦。一件保温性好且防风透气的风衣，在许多时候要比安全带或冰镐更为重要。


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状元阿杜

②、 鞋袜
在野外活动，保护好你的双脚是至关重要的。因为野外活动的主要内容就是"行"而"行"首先仰仗的就是你的"11路"了，鞋和袜的基本功能就是用来保护你的双脚，但如若你选择了不合适的鞋、袜，那作用可就适得其反了。
A、  首先说鞋：
日常生活中我们习鞋都有讲究要合脚，而野外活动时穿用的鞋却不能太"合脚"，而是应至少比平时穿的鞋子大1号或半号。这是因为长时间的步行会使脚部充血肿胀，如果你的鞋穿上时感觉正好，那么步行一段时间后就会感觉有些挤脚了。通常我们都会选择登山鞋，需要提醒的是，冬季出行，防寒保暖很关键，皮面的鞋无论是防寒还是防水的功能都是最佳的，因此应作为冬季户外活动的首选。
极易导致脚部甚至腿部的伤病。因此，山地旅行应选用硬底皮面的高腰登山鞋。这类鞋因其底部有较大的轮胎形花纹，因而防滑性能良好。硬橡胶制成的鞋底，在有碎石或不平坦的路面上能有效的防止崴脚和对脚底的伤害；登山的鞋面通常质地优良的牛皮或硬尼龙帆布制成，防水和保暖性俱佳。登山鞋大多是高腰的，有过山地行走经验的人都知道，走路况很差的山路，最累和最易受伤的部位是脚踝和膝部。高腰登山鞋能尽职尽责地保护你的踝部的良好固定，减轻了行走给膝部造成的冲击，使长途行走变得安全而轻松。
     此外，野外活动最好不要穿新鞋。我们知道任何事物都有一个磨合的过程，你的脚和新鞋之间磨合最好是在出行之前进行。原因不言自明，我们谁没有过被新鞋"折磨"得一瘸一拐的经历呢？
小提示：徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护脚踝）；轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿）；运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）。
B、袜子是对脚最妥贴的关怀。野外活动以穿纯棉制的袜子为最佳选择。它柔软、吸汗，使你的脚部时时保持干爽。寒冷的冬季出行或在高寒的山区活动别忘了备1~2双纯毛袜，宿营的时候都十分有用。野外活动袜子应多带几双备用，因为难免会遇到打湿鞋袜之类的意外。俗话说：寒从脚底生，穿着湿袜活动的滋味可不太妙，对健康也极为不利。  一双合适的鞋加上柔软干爽的袜子，你的户外活动就有了最初的保障。
C、雪套是冬季活动中必不可少的装备之一。在积雪和严寒的气候条件下或者泥泞路段很管用，它不仅可以保证使用者足部不受积雪渗入的“骚扰”，更能在一定程度对足踝起到保护层的作用。
从设计看，各类雪套都是大同小异，差别只是在部分细节上（如脚踝和脚面）。对于像你我这样的使用者来说，雪套的主要作用是防止雪从裤脚和脚踝处进入登山鞋。因此，雪套在设计上在上部和中部都采用收口设计，底部有鞋连接的固定带（绳）。并且在前部装有挂钩用以挂住鞋带。通过这些设计就可以让雪套和人体的小腿和足部紧密地结合在一起了。
雪套冒似简单但实际上对面料的要求很高。相信用过类似的朋友都有过用过后雪套内壁滴水结冰的窘迫。对大家选择适合自己的装备起个提醒的作用。希望他们能给大家带来帮助!

③、 帽子、围巾、手套、眼镜
A、帽子：在选购户外运动服装中，人们一般非常挑剔，帽子往往是容易被忽略的。其实，人的体力消耗和热量散发是成正比的，而60%以上的热量散发是通过头部散发，所以帽子在户外运动中的主要功能是防止热量散发过快，在休息时防止着凉感冒，而不是普通旅游中的防晒，所以在所有的户外运动中，一定要戴上一顶适合帽子。
B、围巾：即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒，围巾是户外活动人们抵抗风寒的实用品，其次还有美化和装点服装的作用。因此，围巾与服装之间必须相互协调，加之围巾的配戴部位是头部和颈部这样的显眼部位，所以它的作用更为明显。
C、手套：在户外运动中，从林穿越、野外攀登、滑雪等活动项目都需要靠手撑握登山杖、攀爬从林、岩石和滑动雪杖，这样一来，手部就会产生大量汗液，就会使手掌变得很湿滑，使手掌的撑握能力下降，这样的话就会直接影响到户外活动的安全了。
一双称心如意的户外手套应具备的条件：
a、好的户外手套面料当然首选采用了防水透气材料制成，因为棉纤维干燥比很低，所以在户外活动中使用纯棉手套是不可取的，面料还应具备非常好的抗撕裂性能。
b、手套掌部应该全衬防滑耐磨的防滑胶粒革材料或者真皮材料，能增加摩擦力和附着力。
c、手套应该伸缩自如并紧贴手部让手指运用自如，这样的设计增强了手指的灵活性。
d、手套腕部应有弹性收紧设计和腕口加长设计。这样既能防止异物和雪粒进入手套，同时也增强手套的防风保暖性能。
e、户外手套为了适应户外活动的特性应该在碗部设计有扣件和挂绳，方便手套的脱、戴，也能够减少手套遗失的概率。
f、在实际户外活动中由于太厚的手套不利于途中的行动也不利于操作相机，太薄呢又不能保暖，所以我个人建议使用双层手套，设计就象配了可单穿抓绒的冲锋衣一样里层的抓绒手套可取出单独戴，使用起来非常的方便和舒适，能够适应四季和不同环境使用。
g、手套面料还应该具备一定的耐热性能，以防止驴徒中埋锅造饭时端取餐具、炉具时不至于会烤焦手套。
以上是我个人对选择户外手套的理解和实际使用感受，希望大家能够根据自己的实际情况选择到一双携带方便且防滑耐磨、防水透气、保暖的手套，更好的保护好自己的双手。
D、太眼镜
太阳镜嘛首先得佩戴舒服，没有这个前提估计戴上没多久就被拿下了，别的什么功能等都免谈了，戴上后如有不舒服、头晕、头疼等不良感觉的话就直接拿下，不用考虑了，这眼镜是镜片设计有问题或为特殊眼睛设计的，严重不适合你。
其次是保护功能，防紫外线、避免强光刺眼等都是太阳镜的基本功能，做不到的那就是忽悠消费者了；另外多数运动太阳镜都是贴面弧度设计，在户外运动中能有效防止风和异物对眼睛的刺激，不然风沙大点的话，几趟出行就会落下迎风流泪毛病。
还有就是哪玩意戴上后要稳当，不能你在运动时它也跟着活动，如果是，估计和你在跑步时发现腰带松了同一个反应…。
再就是要看得真实自然，景物色彩都不能失真，有的戴上后看东西觉得近了或远了，店员告诉你说是镜片有放大作用，千万别信！
另外还要考虑材料、款式、颜色、偏光、感光（变色）等功能的选择。

状元阿杜

（2）、个人携行装备：

①、 背包
早期背包的背负系统设计不当，常令户外运动参与者在攀登过程，肩膀酸疼或痉峦或手指麻痹酸疼，相反的今日背包设计，不仅舒适，即使背负三十公斤的重量宛如二十公斤的感觉，同时背包的材质也从帆布发展到尼隆布与铝合金骨架。
A、选择背包的基本条件
原则上只要是隔宿的登山活动就需要大背包，举凡吃的、喝的、用的、睡的所有家当都放在这么一个背包里。大背包依照外形可分为内架式（即俗称直式背包）及外架式（俗称铝架背包）两大类；直式背包主要依赖背包内部靠近使用者背脊的架子支撑、其内支架会随使用者骨骼而弯曲、只要打包得当，整个背包重心会随使用者移动，十分符合人体工程设计。铝架背包表面积大且一般背部设计不良、往往一负重就令人腰酸背腰肩痛，更别说是钻箭竹林或穿越其他困难地形了！但是铝架背包隔间良好且大小口袋多、整理打包起装备来十分方便是其优点。进口背包都有使用保证且每年都有不同程度的改款或创新。国产背包并无提供使用保证且大多抄袭国外名牌背包之外型，品质不稳定而小状况频繁是其缺点。铝架背包较不适用於登山或长程纵走，如果只从事於露营或开阔地形的健行路线倒也是不错的选择。另外市面上有少量进口美国制外架背包标榜著[有直式背包的舒适性又兼具铝架背包的便利性]
注意！使用大背包一定要有防雨、水的措施，可加罩防水背包或在背包内作防水处理。 挑一款你得意的户外运动背包对于酷爱户外运行的人来说，几乎没有什么比拥有一个舒适美观实用的专用背包更为重要的了。
B、选购原则
一般选购内藏式背包，先观看背包的结构设计必须具备基本的下列事项：
背包底部是否双层，如此可增加背包的耐用度。背包顶部的延伸袋必须可再向上延伸，同时严伸袋须能密封。背包外侧的紧缩带须能紧缩背包体积，防止摇晃。背包侧袋须方便拆装。背包须有牵引环与冰斧环提供携带冰爪、雪鞋等其它物品。背包的耐用度是否合自己需要。
背包的防水处理程度。万一拉链故障是否可继续使用。背包须用防水套，虽然背包有防水处理，雨水依然会从缝合线，口袋顶端或拉链缝合处渗水。
检查外观後，再背起背包面对镜子，注意下列事项：
背包骨架必须高於肩膀2～4寸，上袋不得超过肩膀5或6寸，否则重选一个背包。背负时腰带的中心点要处於坐骨中央，腰部垫片尾端彼此不要靠太近且无垫片的部份不可摩擦肚子，不要选太紧的腰带。调整肩带固定点，肩带的曲线须贴紧背负者的背部，肩带约低於肩膀顶部2～3寸，且双手抓紧肩带尾端，拳头须低於腋下。头部不能撞击到背包顶盖，不能阻碍带头盔。胸带必须能帮助背负者能渡过困难地形。
C、背包的使用
放物品时，不要把重物放在下部，放好后最好是背包可以独立。将腰带拉紧，使胯部受最重力，肩带要放松，使肩带顶端呈45-60度角。这样行走起来好象没背东西一样，非常轻松。如果重物较多或全是重物，可以平均放置。要将胸带扣上、拉紧，使背包者没有后坠感。行军时双手拉着肩带与背包之间的调节带。身体略前倾，这样行走时的重力实际上是在腰、胯部位，背部无压迫感。遇到突发事件，上肢可灵活处之。在物品多得背包内装不下时，可将帐篷、睡袋、防潮垫等放在背包的外部，使用外挂带固定。地形不同外挂部位也有区别，比如钻丛林，就不要向高处发展。背重包上肩也有技巧。把背包放在一定高度，双肩进入肩带。身体前倾，靠双腿站立起来，这是比较方便的办法。如果在无高处可放的地方，用双手将背包提起。放在一膝盖上（面对背带）。然后一手控制包，另一手抓肩带迅速转体，使一臂进入肩带，这样另一臂进入就容易多了。
在通过急流、陡峭地段时，必须有绳索保护。在无保护通过时，应放松肩带，打开腰带和胸带以便万一出现危险时，能以最快速度使人包分离。
D、背包装填
装填背包并非将所有物品全扔入背包，而是要背的舒服，走的愉快。
一般重的物品置於顶部，让背包的重心高些，如此背负者於行进过程的腰才能挺直，然中级山的重心须置低些，让身体能弯曲躜行於林木间，或是行进於裸岩崩壁的攀爬地形，攀登（攀岩背包）期间的背包装填重心接近骨盆位置，即身体旋转的中心点，此防止背包重量移到肩膀，健行过程，背包装填重心可高些贴紧背部。
重量较重的器材置於上端且靠背部，如：个人器具器材工具、雨具、水瓶。重心点太低或远离背会使身躯弯身行走，帐篷须用绳带绑於背包顶端。燃料油与水须分开放置避免污染食物与衣物，次重物品置於背包中心和下方侧带，如洗漱用品、炉具、炊具、食物、头灯、地图、指北针、相机。轻的 物品绑於下方，如睡袋、衣物（须用防水袋密封）。
男、女适合的背包并不一致，因为男生的躯干上半身较长而女生的上半身躯干较短但腿较长，谨慎选择自己合适的背包，装填时男生的重物置高些，因为男生的重心位置接近胸腔 ，女生则低些重心位置接近腹部，重的物品尽量贴紧背部，让重量高於腰。
攀登（攀岩背包）期间的背包装填重心接近骨盆位置，即身体旋转的中心点，此防止背包重量移到肩膀，健行过程，背包装填重心可高些贴紧背部。