长远距离徒步小技巧···新手适用

紫z夜y

发个帖子都这么麻烦

新驴户外徒步常识：   

    凡事都有一个循序渐进的过程，如果你是新驴，请你一定要注意以下的基本常识：
    1、平时的时候要加强身体素质的锻炼

    有很多新驴，凭着一腔热情参加户外徒步活动，可是往往坚持不了几次，就发现因为体力原因，已经使身体受损，或者直接就是高涨热情被可怜的体能泼了个透心凉，也就对户外徒步产生了恐惧情绪，以后再不会参加户外徒步活动了。所以，平时的身体素质的锻炼提高对户外活动的开展是个重要的基础保证。

    2、行进的节奏

    每个人都有自己的行走速度，特别是大运动量徒步中，要保持自己的速度，当然，前提是你的速度和大部队的速度基本是差不多的，不能太慢也不能过快。如果过快行走会大量消耗体力，结果是欲速则不达。和好多人一起徒步时，最好能找一个和自己速度差不多的同伴同行。

    3、徒步的强度要循序渐进

    新驴在刚参加户外徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。

    4、不要错过身边的风景

    在户外徒步，最主要的目的就是为了能够欣赏到大自然的美丽，有很多的驴友在不知不觉中已经忘记了最初的目的，而只是埋头赶路，却不能停下来好好地看看身边的风景，真是太可惜了！

    5、徒步的时候要学会补充体能   

    徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物，可以在行走途中，一边行走一边补充体能。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。记得：原则是、切忌暴饮暴食。

    6、路途中要科学的休息

    在徒步的过程中要注意科学地休息一般每走一个小时左右需要休息10—15分钟，不能一次走的很累然后再休息，这样对长距离的徒步非常不利，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。

            个人加一点心得：如果在路上行走时鞋子里进了小石子或是沙粒，请一定要停下来把鞋子清理干净，不然你会享受到特殊照顾的。

不死开

又一技术贴。其实毅力很重要。

蝶纹沧海

为什么觉得发帖很麻烦。。。

紫z夜y

蝶纹沧海 发表于 2012-6-10 12:43
为什么觉得发帖很麻烦。。。

  因为总是被提示无权发

紫z夜y

不死开 发表于 2012-6-9 21:06
又一技术贴。其实毅力很重要。

有毅力很重要，不过能够科学的进行活动会让我们的旅途更加轻松愉快。

蝶纹沧海

紫z夜y 发表于 2012-6-10 20:07
因为总是被提示无权发

按理不会呀。。。怎么会无权发呢。

紫z夜y

蝶纹沧海 发表于 2012-6-11 12:13
按理不会呀。。。怎么会无权发呢。

反正弄了很多次   

蝶纹沧海

紫z夜y 发表于 2012-6-11 22:24
反正弄了很多次

肯定是哪里不对。。你现在再发帖没有这个问题了吧。

紫z夜y

蝶纹沧海 发表于 2012-6-12 08:24
肯定是哪里不对。。你现在再发帖没有这个问题了吧。

  暂时还不清楚啊  等下次发帖 再看看 应该是没有问题了吧

沙之旅

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