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分享记住：别再把营养根儿扔了！: 憨豆先生 2014-12-10 15:05; “春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”有一些根茎类食物的营养特征与冬季的季节特点相吻合，有助于人们安然过冬。那“根菜”都有些什么样的营养价值呢？下面就赶紧和小编一起来一睹为开吧。营养的“根菜” 1、冬笋提到冬笋，不少人会直摇头：“‘吃一餐笋，刮三天油’，实在是没啥吃 ...; 个人分类: 健康人生|1124 次阅读|7 个评论热度 6

分享八种食物助你强力清肺: 憨豆先生 2014-11-23 14:31; 雾霾天气下，饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。强力清肺推荐： 1、雪梨食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元 ...; 个人分类: 健康人生|910 次阅读|0 个评论

分享秋季最该多吃的5种养生食物: 憨豆先生 2014-11-2 10:59; 中国人的饮食特点随季节变化而不同，进入秋季，蔬果丰收，虾蟹肥美，加之素有秋季进补的习惯，不少人在各类美食面前都放松了警惕。但俗话说：病从口入，不正确的饮食习惯、饮食方式会让身体健康受损。秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁。宜食用鸽肉、羊肉鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白 ...; 个人分类: 健康人生|1088 次阅读|0 个评论

分享春季爱发脾气怎么办？切不可轻易发泄: 憨豆先生 2014-3-2 08:52; 春季爱发脾气怎么办？切不可轻易发泄春季，本应是草长莺飞、蓬勃向上的美好季节，可不知为何，晓梅总感觉浑身不舒服，好像少了点什么，心情常常是糟糕透了，稍微一点小事都容易生气上火，脾气也变的暴躁起来。心理专家表示，人们在春季常常很容易发脾气，其实这都是肝气虚的表现，一般积极进行自我调整都能得到改善 ...; 个人分类: 健康人生|1156 次阅读|4 个评论热度 4

分享来试试：这6款滋补养生粥让你轻松过寒冬: 憨豆先生 2014-1-2 15:18; 四黑粥冬季是滋补的大好时节，喝粥是最佳滋补方式之一。看似平凡却极为讲究的粥，其妙处是无穷的，不但可以养生、养脾胃、滋补身体、延年益寿，还能驻容颜。下面就给大家介绍6款冬季养生粥。四黑粥食材黑豆、黑芝麻、黑米、核桃仁做法黑米用清水洗净后，浸泡2个小时。黑芝麻和核桃仁也同样洗净 ...; 个人分类: 健康人生|1066 次阅读|24 个评论热度 39

分享冬日养生健康必备的8种食物: 憨豆先生 2012-12-27 09:20; 鲈鱼一、鲈鱼鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天是品鲈鱼最好的季节。鲈鱼含丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。二、狗肉狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。狗肉含有 ...; 个人分类: 健康人生|708 次阅读|0 个评论热度 2

分享大雪养生4要点首先是做好防寒保暖: 憨豆先生 2012-12-6 16:37; 大雪是冬季的第三个节气，是仲冬季节了。这一季节，天气开始变得更为寒冷。大风、大雪将会经常出现，气温骤降，感冒、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病的人会比平多好几倍。所以，我们要多注意，以保护自己的健康。注意防寒 1.注意防寒大雪节气，我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。这是因为 ...; 个人分类: 健康人生|782 次阅读|16 个评论热度 38

分享寒潮天气来袭 6类食物为身体保暖: 憨豆先生 2012-11-11 10:54; 富含蛋白质的食物一、富含蛋白质的食物专家称，有些食物比其它食物更能刺激产热。比如高蛋白质食物，它们比含淀粉或含脂肪的食物更能增强摄食产热作用，因此更为保暖。富含蛋白质的菜肴就如同添加到火炉里的燃料，能让人倍感温暖。但要选择低脂蛋白质，如鱼肉、家禽和瘦肉，或者在汤或燕麦片里加些植物蛋 ...; 个人分类: 健康人生|624 次阅读|0 个评论

分享秋季自制小吊梨汤清肺止咳又化痰: 憨豆先生 2012-10-28 10:24; 天气降温，秋季慢慢走到了末尾。在这个时候，喝上一壶暖暖的梨汤，不仅润肺止咳化痰，还能驱走身体的寒意，何乐而不为呢？小吊梨汤主题：小吊梨汤食材：雪花梨2-3个，银耳30克、冰糖、枸杞适量。做法： 1.把梨用水洗净，削成大片放入碗中（注意保留梨皮）；银耳用冷水泡发待用； ...; 个人分类: 健康人生|485 次阅读|0 个评论

分享秋天了，秋燥上来了，动不动有些人就发牢骚，来！吃点梨，去去火燥！~: 憨豆先生 2012-10-21 10:48; 秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。民间有句 ...; 个人分类: 健康人生|863 次阅读|2 个评论热度 2

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