习惯与改变/饮食篇

生命之歌洁儿

     她见到我，远远地隔着网络，向我问好，说着感谢的话。
    有些奇怪，这些日子，我们交流的不很多，何来的感谢？
    原来，她和邻居们去街里购物，走了很多的路，回来之后，没有累的感觉了。
    就在去年，经常无缘由会嘴唇发麻胳膊手发麻的她走这么一趟路，就会很累很累。

    我们常在群视频里面聊天，我会唠叨自己这些年的饮食，对我的益处。
    我的饮食，一点也不高上大，却让我的身体得到以往意想不到的改变。
    只要去做，会发现，身体更好一些了，精神状态也好一些了，心情愉快的时候更多了。
    如果说身体某一种现象反弹一些，也是因为我贪恋调料五味中的两味。

    去年的一篇文字，我也说道简单粥品，调理一段时间，对自己身体健康情况的改变。
    去年的夏天，他一味地说，现在生活都好了，谁家冰箱不是存些肉，三两天想吃就吃。
    是的，这是大众现象。我不否认。然而，我们也看到，一些慢性病，正是吃出来的。
    几乎，绝大多数人都有病，这样的那样的，显像的不显像的。

    在这些杂米杂豆子粥中，的确有几样是比较价格高的，不过，比起肉食产品其实也不高。
    很多肉食产品，做熟，打好包装，镚儿贵。很烂却也很腐的感觉。
    而我们的杂米杂豆子，是干燥、原始、被破坏力极小的元素，也更绿色一些。
    说得还是有些远了。还得说说他们的改变。
    去年，他们尝试着改变一些。
    他说，的确，改变之后的一段时间，吃肉少了，头脑清醒的时候多了。
    再吃肉，头脑就又会有些说不清的混浆浆的感觉。
    起初的尝试，在他感觉，部分食材有些贵。他们效仿的粥品，里面不过几样东西。

    就在过年这段时间，他们又开始尝试着每天早晨喝粥，这一个多月都是这样。
    就在昨天，他们说，早上吃的饺子，竟然食之无味。我笑了。
    我的粥品里，十几样东西，他们的粥品比我的简单得多。
    而且，他们只在早上这样做，下午正常饮食。

    这几年，他起床都要她扶起来，穿衣，也是需要她帮忙。
    她是上帝派来的天使，及其精心的照顾他，我们常说，他得多么的积德哈。
    而她的身体，去年总会有隐隐约约的发麻，她说，感觉自己以后是不是要半身不遂了。
    通过一个来月这样的饮食，他们同时发现自己身体都在改变着。头脑清醒是首要。

    我笑了，很欣慰。
    渺小的我，用我的心我的语言我的经验之谈，无形中改变了他们的饮食习惯和身体状况。
    他们那么有缘地残健结合在一起，可以更好地牵手今生。
    经济好的人，很少会改变自己的饮食，认为富贵是天命，应该在有生之年尽情享受。
    他们的条件不是很好。他们也便尝试这样改变了。

    对于我这些年极少饮食主食，很多人还是很奇怪。
    吃得饱，就是很幸福的事儿，不是吗？
    那些整日吃主食吃精粮的人，怎么变换花样，底子一直不过是大米白面，外加饮食三两样菜品。每日的营养规律，基本很少变化。
    我形成这样的饮食，也是很少变化的。
    不同的是，我的一碗粥，里面十几样的杂米杂豆子和一些坚果。
    只这些，营养的全面可想而知。养心养气血。

    半年前还说离不开肉喜欢吃肉的他，昨天也说道，大量吃肉，的确脾气大容易发火，沾火就着。
    也即是说，这段时间这样的饮食，也让彼此性子急的他们，相处得更好了。
    他们夫妇，争着说，却又是异口同声的说着类似的结果。
    他们现在很习惯这样的粥品饮食，也在尝试着增加更多食材在里面。
    同时，他们也发现，没有他们最初想象的那样，会有很大的花销，反倒好像更省一些。
    这些东西，提前用水泡几个小时，煮起来了也没有原来想象的那么麻烦。
    但愿一年半载之后，他们身体都更好一些，我玩笑着，如果他有一天可以自己坐起来，那岂不是更奇迹了。
    他说，这般年岁了，都不那样想了，只要身体能够多保持现状，就是烧高香了。
    当然，如果让他的病情不再很快递增，这何尝不是很好的事儿呢？
   
    她还说道一个问题，那就是自己原本不胖乎，不要因为这样的饮食，让自己变得很瘦很瘦，她不想。
    这样的饮食，可以让胖一些的人达到减肥的效果，那是因为一些脂肪没有了相应的生存环境跑掉了。
    如果她没有过多的脂肪，这样的情况就大可不必担心。
    她感觉自己走路不累了，应该是粥品里面除寒祛湿的食材在发挥作用了。
    现代人，普遍穿着少，运动少，湿寒之气重，主要表现在腿沉，不想走路，迈不开步子。
    这样的饮食，简单、营养丰富、全面调理了身体。
    就像大扫除一样，看着有些慢，却大面积驱逐了湿寒之气。那是意想不到的雨过天晴。

    我曾经的文字里说明过的，因为这样的饮食，让这些年及其忙碌的我，很少疲劳感。
    精神比一般人愉快。精力也还是很不错，并不比年轻人差啥。
    很多朋友知道，我常年龟居家中，运动量几乎为零。
    而同样，每年无障碍出行中，我的运动量又是大得让他们吃惊。
    我自己感觉没有什么，身体很轻松地应对每日起早到半夜的大幅度运动。
    这些眼睛看到的不一样，只是源于日常饮食不一样。

    曾经，我的身体也不是很好。我一直这样认为。
    前些年正常饮食又极少运动的情况下，我的腿在很快的时间也是很沉，走路要小心，慢一些慢一些。
    那段时间，蹲一下之后，再起来，很吃力。自己可以很明显地感觉到。
    于是，在只是减少吃肉的习惯大幅度得以改变之后，于现在的常年基本不吃大米白面。
    在别人眼里的不可思议，在我这及其正常。很多隐痛基本消失。

    还是那句话，我是渺小的。
    我用自己的方式，改写一些人的习惯，很慢很简单。
    这些改变习惯的结果，也许不见得有多么的好。
    却在并不长的时间，让人能够真切的感受到自己身体的变化。
    傻傻的我，就像退潮之后，海边那个拾鱼归海的孩子；也像那个太行的愚公移山。
    傻着，快乐着，简简单单影响有缘人，再少一点点病痛，感觉，真好。
   
           洁儿2016.03.10，周四/晴天，西北风/零下12℃-零下1℃/

在路上一米阳光

生命之歌洁儿

在路上一米阳光 发表于 2016-3-12 11:44

谢谢

在路上一米阳光

生命之歌洁儿

在路上一米阳光 发表于 2016-3-19 11:34

谢谢

在路上一米阳光