老左曾是疯狂的自驾发烧友，常常几个月都在外面自驾游。可是他却不得不搁浅了最近的自驾计划。原因是从上次自驾回来到现在，身体状况一直没有彻底恢复好。“主要是自驾游开车时间比较长，双脚要拼命伸向踏板，手臂也必须直直把住方向盘。一天下来，常常腰酸背痛难受得很。”
长期旅行让人羡慕，可是，最近美国一调查显示，旅行时间超过6个月将伴随有包括慢性疲劳、慢性腹泻等健康风险。 驴友说 长途自驾游后得休整几个月 由于工作自由，老左每次自驾出游都超过1个月，驾车的时间也是连续几十天，甚至会上百天。而每回自驾归来，收获了美景的同时，老左常常还得为腰痛、背痛和肩痛买单。“去检查后发现，现在我颈肩、腰背部肌肉疲劳，椎间盘有些变形，所以最近得老老实实在家歇着了。” 能像老左一样连续旅行几个月应该是很多人羡慕的，可是最近路透社报道，来自国际旅游医学会全球监测网和美国马萨诸塞州Mount Auburn医院(MAH)的研究人员发现，这样的长期旅行真可能会对人的身心健康造成严重的危害。 研究结果显示，长期旅行者明显比短期旅行者更易患上各种疾病，也包括慢性疲劳、慢性腹泻、疟疾及肠易激综合征。前者也更容易患上利什曼原虫病以及血吸虫病。旅行时间超过6个月将伴随有健康风险，最常见的就是产生心理问题或由寄生虫所引起的疾病，而这通常不会发生在短期旅行者的身上。 “有时候没有朋友一起上路，路上就一个人连续驾驶，一下子就觉得疲劳了，尤其在高速上，很容易打瞌睡了。”虽然喜欢一个人自驾出游的自由无拘束，能够感受沿途的风景，可是老左说一个人自驾出游很累，每次回来都要经过很长一段时间地休整。“现在尽量叫上其他人一起上路，大家可以轮换着开，保证睡眠就不会那么累。” 去热带地区，提前注射疫苗 “在这里得疟疾是家常便饭，如果及时发现，吃专治疟疾的药就没事了。”Megan刚从非洲回来，“加纳炎热潮湿，停水停电，我们的生活经常受到威胁，有时候更是没有水、没有电、没有煤气、没有汽油，生活条件差所以一些传染病很多。”Megan说在东南亚、非洲等热带地区也会经常性腹泻，因为当地气候炎热细菌容易滋生。 Megan喜欢冒险，旅行常去些冷门偏僻的地方，对于长期旅行带来的危害她也有自己的见解。“短期旅行走的都是常规路线，有时候跟团都是被安排好的，所以很少会接触到一些东西，像我这样长期旅行的老驴都喜欢去很少有人去过的地方，遇到的危险也会大很多。” Megan说虽然知道会遇到危险，但她都事先接种疫苗和携带药物。“享受长期旅行带来的刺激也必须承担一部分风险，不过会尽量避免。不像在国内，在泰国等国家治疗疟疾等这些病的药物买起来很方便。” 专家说 旅行超过半个月就会疲劳 男性更应注意肠胃 健康旅行Q&A：(A：陈海芸，营养学硕士，浙大城市学院生命与科学学院营养学讲师，中国营养学会会员 Q：记者) Q：长期旅行者是否比短期旅者更容易患上各种疾病，包括慢性疲劳、慢性腹泻、疟疾及肠易激综合征。前者也更容易患上利什曼原虫病以及血吸虫病？ A：慢性疲劳、慢性腹泻及肠易激综合征这个是比较常见的，因为旅行途中生活作息不规律，舟车劳顿。但是疟疾、利什曼原虫病以及血吸虫病，除非是到卫生条件极差的地方才会得。疟疾在热带地区比较常见，蚊子传播的，所以在有蚊子的地方感染机会就大。血吸虫寄生在小溪的钉螺里，在水源充足的地方容易被感染。至于利什曼原虫病，现在估计只有非洲才相对多见。 Q：疾病的产生跟旅行时间的长短有关吗？ A：一般半个月以上就容易出现疲劳等症状，如果在卫生条件差的地方也会感染一些疾病。但是也与个人体质有关。比如容易失眠的人，或者平时就比较容易腹泻的人，其中以男性居多。因为从内科学来看，男性胃肠道功能相对较女性弱。 除了时间的长短，也与旅行的地点和出游的季节气候也有关。特别是是负重自助游，体力消耗比较大，营养供给跟不上抵抗力就容易下降，更容易患病。 Q：对出门旅行的人从营养学的角度有没有一些建议？ A：出门旅游，尽量保持平时的生活作息时间。可以随身携带一点高热量的食物和清洁饮用水。以备不时之需。如果到流行病或传染病高发地区，要事先注射相对应的疫苗。出门随身携带创可贴、泻药、退烧药等，数量不用多，临时备用就可以，毕竟当地医院还是容易找到的。多喝水，多食用新鲜水果蔬菜。如果去的地方保证不了果蔬供应，可以携带多种维生素补充剂(片剂或软胶囊都可以)。 |
