新华网重庆２月９日电（记者 赵宇飞）春节期间，除了回家团圆，外出旅游也是不少人的选择。而外出旅游免不了要搭乘交通工具，相关专家提醒，春节出游乘车时，要注意做好颈椎和下肢的健康防护。 “在春节出游乘车时，颈椎是比较容易受伤的部位。”骨科专家说，乘车熟睡时颈部肌肉极度松弛，不能对颈椎起到保护作用，较轻的外力就会导致颈椎的损伤。 专家建议，在搭乘长途汽车等交通工具时应系好安全带，有颈椎疾病的乘客一定要戴合适尺寸的颈托或颈围领保护颈椎。另外，在交通工具上坐着睡觉时，戴“Ｕ”型颈舒枕是不错的选择，这不但可以让颈部放松有舒适感，遇到急刹车时也有一定的缓冲作用。 同时，心血管内科专家指出，乘车期间如果久坐不动，容易造成足部、腿部浮肿，有时甚至会出现静脉血栓。对此，专家建议，在长途旅行期间，最好能时常站起来走动走动。如果活动空间有限，也要尽可能多换换坐姿，或抬高下肢，或做一些腿部、足部的“小动作”，如勾勾脚尖、踮着脚站立等，或者用手从上往下按摩下肢帮助血液回流。 此外，消化内科专家表示，出游乘车期间，旅途劳累，饮食不规律，腹痛腹泻是最容易发作的消化系统疾病。专家提醒，长途旅行期间应注意饮食卫生，同时准备一些藿香正气液或黄连素等止泻药，不能吃得过饱，口味宜清淡，少吃生冷油腻食物。在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。 |
