面若桃花小秘招 有氧呼吸来帮忙

　　面色暗哑与精神疲劳有莫大的关系。在疲劳的情况下，血液中的铁含量会减少，而且供氧不足，血液循环亦会不太畅顺；因此，平日应多吃一些补充铁质的食物，比如吃樱桃，事关樱桃含有丰富的维他命C，它能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳，直接令面色红润健康。

　　面若桃花小秘招有氧呼吸来帮忙

　　1、两腿侧向打开80公分。

    2、边吸气边把两臂左右伸展，上升到肩的高度。

　　3、一边呼气，一边上体向左慢慢倒下，弯曲，使左手能摸到左膝(膝盖外侧)。

　　4、右手与地板平行(手掌打开，和胳膊均与地面平行)，脸看天棚。

　　5、呼吸4次复原(慢慢吸气，上体直立，同时两臂慢慢平行于肩；呼气，两臂自然下垂还原)。

　　6、慢慢持续三次，再向右侧转三次。