1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息    ­

2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好    ­

3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好    ­

4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果    ­

5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西    ­

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多    ­

7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃    ­

8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石    ­

9、睡前三小时不要吃东西. 会胖    ­

10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病    ­

11、刚出炉的面包 不宜马上食用    ­

12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边    ­

13、天天喝水 八大杯    ­

14、每天十杯水. 膀胱癌不会来    ­

15、白天多喝水. 晚上少喝水    ­

16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛    ­

17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡    ­

18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量    ­

19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃    ­

20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老    ­

21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点    ­

22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会    ­

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下    ­

24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用    ­

25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理    ­

26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)    ­

27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑    ­

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺    ­

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法    ­

30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期    ­

31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关    ­

32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌    ­

33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌    ­

34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌    ­

35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌    ­

36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性    ­

37、不抽烟. 拒吸二手烟    ­

38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒    ­

39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物    ­

40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果    ­

41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类    ­

42、每天摄取均衡的饮食, 不过量    ­

43、维持理想体重. 不过胖    ­

44、保持规律的 生活与运动    ­

45、保持 轻松愉快的心情    ­

46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 。  ­

      九招避免电脑辐射­

    第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。­

第二招：还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素Ａ原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素Ａ。维生素Ａ不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。  ­

第三招：上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜，独特的“南珠翠膜”在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上！  ­

第四招：操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。  ­

第五招：应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。  ­

第六招：电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。  ­

第七招：注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。  ­

第八招：注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。  ­

第九招：经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，在电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。­

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     秋天吃玉米的神奇功效­

    玉米，又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，它味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。据考证，玉米原产于南美洲，约在16世纪中期，中国开始引种玉米。目前，我国玉米的播种面积很大，种类有黄玉米、白玉米、糯玉米和杂玉米等，是我国北方和西南山区及其他旱谷地区人民的主要粮食之一。玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。玉米可以延缓衰老­

中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。­

预防心脑血管疾病：­

现代医学认为，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。­

    玉米可以明目：­

玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。­

玉米能防癌、抗衰老。­

玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用：当硒与维生素E联合作用时，能防止十多种癌瘤，尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。­

玉米须还有美容、减肥功能。­

因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用，也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。­

调节荷尔蒙：­

玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，改善性能力，预防小产。­

健脑：­

玉米中含有的谷氨酸还有一定的健脑功能­

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          三十种健康蔬菜食疗歌­

        要想健康身体好，蔬菜疗歌要记牢。­

茄子祛风通经络，黄瓜减肥美容貌。­

十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿。­

莴笋通乳利五脏，健脾益肾数山药。­

补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒。­

止咳化痰胡罗卜，白菜宽胸疏肠道。­

大蒜能治胃肠炎，芹菜能降血压高。­

蕃茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰。­

亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙。­

养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药。­

海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少。­

芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消。­

胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒。­

心血管病食木耳，银耳强身又补脑。­

香菇益寿抗癌症，蘑菇抑制癌细胞。­

蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高。  ­

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       绿茶和橘子­

       1.每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。­

随着电脑大量进入办公室，人们不得不重视电脑对办公环境的污染和对使用者健康的影响。电脑辐射可以阻止人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介物质。­

常用电脑的人除了不可避免地要接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适症状。­

以前的科学调查发现，有喝茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由辐射所引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显着的保护作用，能减少电脑辐射的危害。­

此外，茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。­

科学家还分析说，橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。­

        2.橘子里含有丰富的胡萝卜素，大量食用后，它会积存在体内，一时无法转化成维生素A。久而久之，胡萝卜素附着在皮肤内层，使皮肤发黄。大量积存在体内的胡萝卜素还会导致代谢障碍，使人体出现口干舌燥腹泻、厌食、脱发、烦躁等症，医学上称之为叶红素皮肤病，即“橘子病”。­