出发天数 预计公里数 行程

D：1， 158 上海人民广场→　 青浦→ 湖州　

D：2，150 湖州→　 长兴→　 广德→　 宣州　
D：3，158 宣州→　 南陵→　 青阳→　 贵池　
D：4，155 贵池→　 安庆→　 怀宁→　 水吼镇 ,

D：5，141 水吼镇→ 岳西→　 英山　 ,

D：6，165 英山→　 罗田→　 新洲→　 黄陂区　 ,

D：7，164 黄陂区→　 武汉→　 仙桃→　
D：8，175 仙桃→　 潜江→　 荆州→　 荆州区→ 枝江　
D：9，150 枝江→　 猇亭区→　 宜昌→　 榔平镇
D,10，150 榔平镇→ 龙凤镇 
D：11，155 龙凤镇→ 利川
D：12，150 利川→ 万州区　
D,13，180 万州区→　 梁平→　 大竹　 
D,14， 147 大竹→　 渠县→　 南充　 
D：,15，140 南充→　 蓬溪→　 安居 
D：,16，130 安居→ 简阳 
D：,17，54 简阳→ 成都　 
D,18， 成都休整一天 
D：,19，158 成都→ 雅安 
D,20， 90 雅安→ 新沟 
D,21， 60 新沟→ 泸定 
D,22， 52 泸定→ 康定 
D,23， 78 康定→ 新都桥 
D：,24，74 新都桥→ 雅江 

D,25， 51 雅江→ 119道班
D,26，94 119道班→ 理塘 
D,27， 174 理塘→ 巴塘 
D,28， 107 巴塘→ 芒康
D,29，92 芒康→ 登巴 
D,30， 70 登巴→ 左贡 
D,31， 111 左贡→ 邦达 
D,32， 97 邦达→ 八宿 
D：,33，93 八宿→ 然乌 
D,34， 145 然乌→ 波密 
D,35， 135 波密→ 东久乡 
D,36， 107 东久乡→ 八一 
D,37， 135 八一→ 工布江达 
D,38， 154 工布江达→ 松多 
D,39， 134 松多→ 拉萨 
D,40， 拉萨休整一天 ,